ПОМОЋ! Имам нула сексуалног нагона након бебе

сек-афтер-баби.јпг Схуттерстоцк

Имате неугодно сексуално питање? Шансе су да их је неко други већ питао на Реддиту (или хеј, можда сте то били ви!). Познат као „насловна страница Интернета“, Реддит је место на којем паметни људи који се баве мрежом нуде одговоре на готово свако питање ... као што је ова . Слободно проверите шта су други коментатори имали да кажу, али отишли ​​смо право код стручњака да сазна чињенице. Погледајте у наставку:



Питање: „Прошло је осам месеци од доласка бебе број три, и нема трагова да се мој сексуални нагон враћа ... уопште .... као да је равно постављен. Нисмо то радили од недеље пре него што је стигао, и искрено да није било редовних подсетника мог супруга, никад не бих помислила на то. Раније сам имао врло здрав сексуални нагон и желео сам то недељно. Ово је најдуже што смо икад прошли између беба, а ја се лоше осећам због тога. Али да додатно закомпликујемо ствари, немамо приватност и онај мали спава у кревету са мном. Уздах ... треба поново да осетим ту искру, али немам појма како то више да се догоди. Како да вратим потребу ?? '



Стручњак: Маделеине Цастелланос, МД, психијатар са сертификатом одбора у Јеврејској болници Лонг Исланд и блогер на ТхеСекМД .





Одговор: У реду, прави разговор:Секс после бебе је потпуно другачији, а ваша сексуална сува чаролија је заправо прилично нормална за новопечене маме. Свакако, осам месеци може изгледати као дуго, али у овом случају то можда није толико шокантно. Иако новопечене маме и млађе маме могу видети како се њихов сексуални нагон брже враћа, то није увек случај. „Што сте старији, то хормоналне промене имају већи утицај на вас, [нарочито] ако сте имали више деце и неколико пута сте прошли кроз ту хормонску промену“, каже Цастелланос. Зато немојте паничарити ако се ваш сексуални нагон спорије враћа након треће бебе.

Ево зашто: Након порођаја, неколико различитих фактора спаја ваш сексуални нагон. Највећи фактор од свих? Хормони. Ваше тело пумпа естроген током трудноће како би створило најбоље окружење за вашу растућу бебу - и опада у месецима и недељама након што сте се породили, каже Цастелланос. Поред тога, дојење може довести до велике сувоће вагине која је све само не секси. „Када овим биолошким факторима додате стварност мање времена, мање сна и нежне бебе у кревету, то практично може онемогућити било какав привид нормалног сексуалног живота са супругом“, каже Цастелланос.



Хоће ли се ствари икада вратити у нормалу? Апсолутно. Један од највећих начина за уравнотежење хормона је повратак здравој исхрани. Лакше је рећи него учинити, посебно са захтевном бебом у вашем животу, али је пресудно. „Лако је пасти у искушење да једете храну са кофеином, додатком шећера или оном богатом угљеним хидратима када осећате да вам треба мало додатне енергије, али то само одржава хормоне на ниском нивоу, а телу не даје потребну храну“, каже Цастелланос . Узмите пуно немасних протеина, пасуља, ораха и здравих масти (попут авокада или кокосовог уља) да бисте свом телу дали алате потребне за повратак у хормонску равнотежу. Цинк, селен и витамини Б су такође од велике помоћи, каже Цастелланос.



Вежбање је такође од виталног значаја. Не само да тело производи енергију на другачији начин док активно вежбате, већ је то најефикаснији начин да уравнотежите све телесне хормоне. 'Студије су то показалежене заправо више уживају у сексуоних дана када су активно вежбали, вероватно због повећања протока крви и повећања тестостерона “, каже Цастелланос.

И не заборавите да одвојите време за себе без бебе. Чување деце, ноћне сласке или чак време за само сједење и читање књиге или ништа не чине суштински су за повратак вашег секси. „Да бисте постали секси, ваш ум мора бити у стању да се опусти и побегне од захтева да будете„ мама “. То може значити проналажење собе без одеће и играчака за бебе, тако да ментално постаје лакше изаћи из маминог режима ', каже Цастелланос.



Вратити свој сексуални живот на прави пут након бебе може бити посао, али то је потпуно изведиво. Поставите ограничења, одржавајте здрав животни стил и наспавајте се. Ако се и након неколико месеци и даље не осећате сексом, обратите се свом лекару како бисте искључили било које друге основне проблеме.



Море фром наш :
Какав секс заиста осећа након бебе
Договорено: Како се ваша веза заиста мења након бебе
Најбоље доба за заједничко кретање, венчање и рађање беба