Да ли је икада у реду лежати у вези?

златна рука, прекрижених прстију ПМ ИмагесГетти Имагес

У савршеном свету, ви и ваш партнер били бисте супер искрени једни према другима. Али у стварности, обоје вероватно ту и тамо помало измислите истину.



Ево у чему је ствар - на неком нивоу је лагање у вези нормално. Размислите: Покушавате да сакријете чињеницу да сте пустили некога да се рипа у кревету или одузимајући 20 долара када говорите о томе колико сте заправо потрошили на ту нову одећу. Можда ће понекад бити потребно и да лажете како бисте избегли повреду осећања вашег партнера.



„Лаж је прилично често у везама“, каже клинички психолог са седиштем на Менхетну Јосепх Цилона, ПсиД. Међутим, то не значи да неки од оних који почињу не могу наштетити. Све зависи од лажи и зашто је говорите.





Пре него што се избезумите због идеје да је лаж уобичајено у везама, важно је знати ово: док се беле лажи прилично често дешавају у везама, веће (и лошије) лажи нису толико честе, каже лиценцирани клинички психолог Рамани Дурвасула, Др, аутор Да ли да останем или одем?

Али, наравно, веровање партнеру - и обрнуто - је прилично важно. „Поверење је примарно везивно ткиво односа“, каже Дурвасула. „Више од свега, негује осећај сигурности. Без поверења, веза не може да расте здраво “.



Ево шта треба да знате о лагању у вези, како то може утицати на вашу везу и шта радити ако је лаж проблем у вашем љубавном животу.



Лажи могу упропастити добру ствар ...

Ако ту и тамо испричате мало фиб-а, то вас не чини ужасном особом, али постоји прилично широк спектар када дође до лагања. Људи лажу у везама како би сачували образ, избегли сукоб, заштитили свој его, заштитили имиџ и само да не би повредили осећања свог партнера, каже Дурвасула.

Добар начин да утврдите да ли је ваша лаж мали кромпир или штетна је ако покушате да откријете да ли лаж покушава да заштити осећања вашег партнера или само пазите на себе, каже Цилона. „Лаж ради властите користи или личне агенде, манипулисања или сакривања информација, а лажи које вређају или издају поверење су лажи које наносе штету“, каже он.



Са друге стране, Цилона каже да „здраве лажи често укључују задржавање или ублажавање истине како би се заштитила нечија осећања или помогла некоме - фокус је на питањима љубазности, манира, такта, поштовања и обзирности“. Добар пример: претварајући се да нисте приметили то масовно седи који су се појављивали на лицу вашег партнера све док вас изравно нису питали за то.



Али, наравно, навикавање на лагање није добро за вашу везу, тачка. „То може да уништи“, каже Дурвасула. И, додаје она, „чак и мале лажи које се понављају из дана у дан могу наштетити вези“. У основи, ако наставите да говорите партнеру лажи, без обзира да ли мислите да су безопасни или не, они могу престати да вам верују. „Што више лажи, то више разбијате темеље и основу везе“, каже Дурвасула. „То значи да партнери мање деле, мање су интимни и имају мање емпатије и саосећања.“



... Али не морате бити отворена књига

Све то је рекло, не морате све да кажете партнеру, све време. „Можда нећете желети да разговарате о непријатном тренутку који сте некада имали“, каже Дурвасула, и то је потпуно у реду. Једнако као и за друге ствари које бисте можда волели да држите приватним, на пример колико често желите користи своју вибрацију када ваш партнер није у близини. Не дугујете им те информације, а задржати их за себе или не желети разговарати није исто што и лагати.

Али имајте ово на уму, према Цилони: „Лажи пропуста могу бити подједнако деструктивни.“ Дакле, „заборављање“ да кажете партнеру да је ваш бивши недавно упао у ДМ није исто што и с правом да детаље о конвојима са пријатељима задржите за себе. Прва је једнако лоша као и лагати о томе, каже Цилона.

Како и када признати лаж

Повезана прича

Ако сте потпуно искрени према себи, можда ћете схватити да је „фиб“ који сте рекли заправо пуна лаж коју сте заиста рекли само да бисте се заштитили. Иако можете чекати да вас партнер прозове, такође можете само обући велике панталоне и постати стварне са њима. „Преузимање одговорности за себе важан је елемент емпатије и саморефлексије“, каже Дурвасула. 'Само се позабави тим.'



Она препоручује да започнете са изјавом „ја“, попут „Нисам била искрена с вама у вези с ким сам се синоћ дружила, и жао ми је. Боже бивши био тамо и ухватили смо се. Иако се ништа није догодило, требало је да будем унапред са вама. “ Не кривите свог партнера у томе, додајући нешто попут: „Лагала сам због тога што си неразумна у вези са овим стварима.“ „То је гаслигхтинг и удвостручује лаж на неки начин “, каже Дурвасула.

Ако сте лаж чували у тајности и ваш С.О. усправно вас пита да ли сте лагали, Дурвасула каже да је најбоље да се извините и кажете истину. У супротном ризикујете да изговорите још више лажи да бисте покушали да прикријете другу лаж - а то се неће добро завршити. Чак и ако се никада не искажете, то ће вам срушити ментално здравље, каже Дурвасула.

Када признате истину, важно је да разговарате са својим С.О. о томе како су се осећали због ваше лажи и шта можете учинити да ствари поправе. „Када је поверење оштећено, важно је да разговарате са својим партнером како бисте тачно разумели како и зашто су изгубили поверење, чак и ако се чини очигледним“, каже Цилона. „Често постоји много елемената за осећај издаје, а ваш партнер се можда неће осећати и размишљати на исти начин као што бисте то учинили у датој ситуацији.“ И ако се ваш партнер осећа као да вам не може веровати, мало је вероватно да ће бити отворен за ваше покушаје поправљања поверења ако после тога не осети да су га чули, каже Цилона.



Имајте на уму да ћете о томе можда морати разговарати више пута. „Озбиљна штета на поверењу обично се не„ поправи “након једног разговора“, каже Цилона.

Целебс се 2019. извинио

И, након што признате своју лаж, можда ћете морати наставити да доказујете партнеру да вам се може веровати, а не само у вези са стварима о којима сте лагали. „Аутентично поверење формира се само када се нечије речи временом подударају са њиховим понашањем“, каже Цилона. „Чак и мале недоследности поткопаће поверење и доследност мора бити евидентна у свему.“

Избор да опростите лажи зависи од вас

Повезана прича

Ако вас партнер лаже, немате никакву обавезу да им одмах опростите, на њиховој временској линији или чак уопште. „У реду је тражити време за обраду и уношење“, каже Дурвасула. У ствари, она вам препоручује да одвојите мало времена да размислите о томе. „Можда ћете имати одмеренији одговор на њихово признање да лаже, а то ће охрабрити вашег партнера да убудуће буде чист или да уопште не лаже“, каже она.

Ако ваш партнер не преузме одговорност за своју лаж, позовите их на то. „Лажов треба да преузме истинску одговорност, а не бесмислен приступ„ Лагао сам због тебе - то није преузимање власништва “, каже Дурвасула.

Такође је у реду да своја осећања у овом тренутку поделите са нечим попут: „Хвала вам на извињењу. Осећам се повређено, и требаће ми времена да поново успоставим то поверење “, каже Дурвасула. Такође ћете желети да у будућности удвостручите своју потребу за искреношћу.

И, наравно, можда нећете бити у реду са лажју. „Нису све лажи једнаке“, каже Дурвасула. „Неке лажи могу на крају бити недоступне - али то знате само ви.“